Июнь раз тот период, когда можно объедаться черешней вволю.
Причем делать это не только вкусно, но и полезно для организма, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Источник энергии
Черешня содержит большое количество глюкозы и витамина С, поэтому быстро может восстановить запас сил.
Улучшает сон
В черешне есть мелатонин, отвечающий в том числе и за регуляцию сна и биоритмы. Поэтому черешня может улучшить ваш сон.
Полезно для зрения
Черешня содержит бета-каротин, который положительно воздействует на зрительную систему. Кстати, бета-каротина в черешне в 20 раз больше, чем в чернике и клубнике, поэтому рекомендуется налегать именно на этот продукт.
Профилактика рака
В черешне находится много антиоксидантов, среди них квертецин и антоциан. Именно эти компоненты рекомендуют употреблять для профилактики рака. Согласно результатам исследования, проведенного в США, те, кто потреблял в год более 3 кг черешни, гораздо реже страдали раковыми и сердечными заболеваниями, чем те, кто потреблял меньше 1 кг или не ел вовсе.
Улучшает кожу
Вышеупомянутые антиоксиданты улучшают состояние кожи, ведь помогают организму быстро избавляться от шлаков и токсинов. А ретинол, которым также богаты черешни, отвечает за поддержание и восстановление тканей кожи.
Улучшает пищеварение
Благодаря высокому содержанию клетчатки, черешня нормализует работу пищеварительной системы и помогает снизить уровень холестерина.
Польза для пищеварительной системы
Каротиноиды и флавоноиды, содержащиеся в черешнях, улучшают свертываемость крови, и является профилактикой образования тромбов и укрепляют стенки сосудов.
По материалу: Хроника.инфо