Ученые обнаружили эффективный способ бросить курить

Ученые из Великобритании сообщили, что на 25% эффективнее бросить курить резко, чем со временем уменьшать дозу.

Ведущие исследователи длительное время искали наилучший способ, который поможет людям бросить курить. Это сводится к двум вариантам: либо моментально, либо постепенно сужать привычку к курение.

Многие люди твердо уверенны, что нужно сначала уменьшить дозу никотина, а потом бросать курить. Однако результаты многочисленных исследований гласят иначе: намного эффективнее сразу и резко избавляться от плохой привычке.

Исследование проводилось на 700 добровольцах, которые курили по 15 сигарет в день и хотели бросить дурную привычку. На протяжение двух недель они должны были избавиться от нее. Половина испытуемых постепенно бросала, а друга половина резко. Обе группы имели поведенческие консультации, никотиновые пластыри и заместительную терапию из таких продуктов, как жвачки, леденцы и спрей для полости рта.

Специалисты после четырех недель решили проверить насколько удачно прошел процесс отказа от никотина. С заданием на 25% лучше справились те, кто резко бросил курить, чем группа, которая постепенно бросала курить. Таким образом, на 50% успешнее были люди из резкой группы, а из постепенно бросающей лишь 39%.