5 продуктов, которые полезно употреблять с косточками

Какие продукты полезно употреблять с косточками? Читайте подборку ТОП-5.

5 продуктов, которые нужно употреблять с косточками: здоровое питание

1. Виноград

Красное вино и виноград –  источник ресвератрола – фитонутриента. Вещество помогает человеку бороться с раковыми клетками, укрепляет сердце и сосуды, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Это полезное вещество, а также витамин Е и линолевая кислота содержатся в виноградных косточках.

2. Киви

Наверняка, никто не достает косточки из киви. В них содержится огромное количество витамина Е. Он полезен для кожи, красивых волос, здоровых ногтей, а также помогает избавиться от отеков под глазами.  Еще в них есть омега-3 жирные кислоты против воспалений.

3. Цитрусовые

Косточки лимона и лайма – это салициловая кислота, которая содержится в аспирине. В косточках апельсина много витамина В17. Он помогает бороться с раком и грибковыми заболеваниями. Не нужно просто глотать семечки, для большей пользы их надо разгрызть.

4. Гранат

Косточки граната содержат полифенолы, дубильные вещества, кварцетин, антоциан. Они обладают полезными свойствами в укреплении сердечно-сосудистой системы и борьбе с раковыми клетками. Антиоксиданты и полифенолы повышают выживаемость здоровых клеток и вызывают гибель раковых клеток, предотвращая рост опухолей. Противовоспалительные, противовирусные, противомикробные свойства также у антоцианов.

5. Финики

Наверное, никто не думал о том, что косточки финика полезны для организма. В косточках финика больше белков и жиров по сравнению с мякотью. В косточках содержится такие минералы, как селен, медь, калий, магний. Конечно, глотать косточки фиников ни в коем случае нельзя. Использует порошок, который полезен для работы ЖКТ.