5 способов сбалансировать работу и личную жизнь

Если вы разрываетесь между работой и домом, если вас не покидает ощущение того, что вы ничего не успеваете и постоянно перед кем-то виноваты, вам стоит задуматься: а правильно ли вы распределяете свои силы?

Мы хотим успеть все и на отлично. Однако в сутках только двадцать четыре часа, и никакой волшебник не сможет прибавить к ним хотя бы полчасика, чтобы вы успели заскочить на маникюр. Потому очень важно научиться соблюдать баланс между личной жизнью и работой, своими потребностями и обязательствами перед окружающими. Можно ли это сделать? Будем стараться!

Способ 1
Определитесь с самым важным
Отбросьте чувство вины и перфекционизм: вы физически не в состоянии быть одновременно на работе и дома, выполнять задания шефа и присутствовать на новогоднем утреннике у ребенка. Приучите себя каждый вечер расставлять приоритеты на завтрашний день: что вы должны сделать обязательно, а с чем можно и подождать. Какие дела можно отложить в долгий ящик, а какие нужно сделать непременно. В вашем расписании должны быть 2-3 приоритетные задачи, а на остальные либо вовсе махните рукой, либо делайте их, если останется свободное время.

Способ 2
Ищите работу с гибким графиком
Если ваша семья требует от вам максимум внимания, вам придется искать такой вариант трудоустройства, чтобы график работы был максимально гибким. Возможно, вам предложат меньшую сумму зарплаты, в этом случае вам надо решить, что для вас важнее – потерянная сумма или присутствие в жизни семьи.

Способ 3
Обращайтесь за помощью
Не пытайтесь ради имиджа суперпрофессионала жертвовать своим временем, которое должно быть потрачено на личную жизнь. Рядом с вами наверняка есть люди, на которых можно переложить часть вашей нагрузки. Так же поступайте и с домашними делами: наверняка ваш муж или мама смогут взять на себя часть вашей домашней работы.

Способ 4
Никогда не жертвуйте своими выходными
Отдых в субботу и воскресенье – это не прихоть. Если вы будете брать на дом часть своих служебных дел, то не сможете полноценно отдохнуть, а значит, качество вашей работы будет снижаться, эффективность падать. Переключайтесь в выходные на заботу о семье и себе, общайтесь с детьми и друзьями. Такое переключение позитивно скажется на вашей эффективности. По той же причине приучите себя уходить с работы вовремя, не засиживаясь допоздна.

Способ 5
Делайте перерывы
В течение рабочего дня регулярно делайте перерывы, скажем, каждый час-полтора отвлекайтесь от работы на 15 минут. За это время вы не только развеетесь, но и сможете поговорить по телефону с мужем или мамой, написать смс сыну или подруге. Если чувствуете, что слишком устали, без всяких колебаний берите себе однодневный выходной. В это время вы сможете не только полноценно отдохнуть, но и заняться собой: сходить в салон красоты, позаниматься спортом или почитать интересную книгу.