Беременность: 5 способов наладить связь со своим ребенком

Во время беременности ты можешь быть очень занята: и работа, и домашние дела, и подготовка к рождению крохи... Но тебе также не стоит забывать и о малыше, который растет внутри тебя: тебе нужно наладить связь с ним связь, то есть заняться бондингом.

Специалисты утверждают, что бондинг с ребенком важен как для самой будущей мамы, так и для малыша. Почему беременной женщине нужно общаться с крохой? 

Потому что у нее открываются неведомые до этого чувства, а еще такая связь помогает высветлить малютке свои надежды и мечты, таким образов настроив его на будущие достижения. Бондинг помогает женщине в положении справиться со своими страхами и понять, какая мама из нее получится. Кстати, ученые также отмечают, что женщины, которые общались со своими малышами во время беременности, намного лучше понимают своих крох после их рождения. Они практически по шевелению новорожденного могут сказать, что ему необходимо в тот или иной момент. А еще такие детки намного спокойнее, меньше страдают от колик и реже болеют.

Не знаешь, как начать общаться с живущим в тебе крохой? Есть 5 простых способов, которые помогут тебе наладить связь с малюткой.

Массирование живота

У всех будущих мам есть одно движение, которое выдает их беременное положение: они часто выкладывают руки на свой живот. Они делают это автоматически и неспроста. Это движение расслабляет мышцы таза будущей мамы, а также помогает ребеночку успокоиться. Как только ты почувствуешь шевеление своего малютки в животе (обычно это происходит на 20-й неделе, если это первая беременность, и на 16-18-й неделе, если повторная), положи на то место, где ощущался толчок, свою руку и мягко погладь его.

Слушай музыку вместе с малюткой

Это занятие может создать связь, которая продлится и после рождения ребенка. Недавнее исследование показало, что дети прекрасно помнят те мелодии, которые слышали, находясь в животе у мамы. А еще они очень хорошо реагируют на эту музыку даже в том случае, если не слышали ее в течение многих месяцев.

Какую музыку выбрать? Любую, которая дарит тебе успокоение и помогает расслабиться. Чаще всего это классическая музыка: Моцарт, Чайковский, Бетховен и пр.

Пой и разговаривай с крохой

Чувствуешь себя дурочкой, когда разговариваешь со своим животом? Не надо! Каждый раз, когда малыш слышит твой голос, он учится его узнавать и воспринимать звук. Можно каждый вечер перед сном устроить ритуал чтения книги. Малютка не будет понимать слов, но ритм и тон твоего голоса будут его успокаивать.

Займись йогой или медитацией

Обычно йога для беременных больше сфокусирована на самой женщине, но можно попросить инструктора, чтобы он помог наладить связь с ребеночком. Чаще всего беременные женщины очень заняты, и расслабиться и сфокусироваться на себе они могут лишь на таких вот занятиях. Медитация – это тоже хороший вариант налаживания связи с малюткой. Для занятий медитацией не нужно быть специалистом. В Интернете и книгах можно найти массу советов.

Заведи дневник

Дневник поможет не только сохранить в памяти смешные (например, необычные вкусовые пристрастия) и не очень случаи, которые происходят с тобой во время беременности, но и понять себя. Не нравится вести дневник? Напиши письмо. Или же можешь составить ежедневник, в который будешь записывать мысли всего лишь одним предложением: то, что заставило тебя разволноваться, например, или наоборот, развеселило, или что тебя тревожит в отношении ребеночка. Это очень положительный опыт.