Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.
Согласно выводам ученых из Оксфордского университета, оптимальная доза фруктов и овощей в день — 8 порций. Люди, которые употребляют столько здоровой пищи, реже страдают от болезней сердца.
Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%.
Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет.